Красивая осанка. Здоровый позвоночник

Описание

Программа курса:

1 блок
Теория
Целостный взгляд на здоровье
Суть выполнения техник
О позвоночнике

2 блок
Медитаия
Медитация – это важный инструмент для того, чтобы успокоить ум, убрать спешку, расслабить тело и углубить внутренние ощущения.
Это очень важно для выполнения комплекса упражнений и может значительно усилить эффект. Медитацию можно делать вместе
с комплексом упражнений и отдельно в течение дня.

3 блок
Разминка, активация тела и упражнения на расслабление шеи
Разминка, активация тела и упражнения на расслабление шеи. Первые два упражнения – разминка. Далее упражнение на
раскрытие грудной клетки и упражнение на расслабление часто самой напряженной мышцы шеи – трапециевидной мышцы

4 блок
Основной блок упражнений на оздоровление всего позвоночника и осанки
Основной блок упражнений на оздоровление всего позвоночника и осанки. Первые три техники направлены на улучшение
кровотока в голове, улучшения зрения и запуск глобальной перезагрузки в организме так как напряжения
в голове и глазах приводят ко многим напряжениям в теле

5 блок
Дополнительный блок упражнений на позвоночник
Дополнительный блок упражнений на позвоночник
Этот блок упражнений дает еще более глубокую проработку проблем позвоночника и осанки

6 блок
Блок упражнений сидя на стуле
Этот блок упражнений является продолжением основного блока, который можно делать вместе или отдельно в течение дня.
Здесь есть упражнения на улучшение дыхания, осанки, расслабление грудного и шейного отдела позвоночника.

Когда может помочь курс?
В острых состояниях настоятельно рекомендуем предварительно проконсультироваться с врачом.

• Боль в шее
• Боль в грудном отделе
• Боль в пояснице
• Боль с крестце
• Боль в копчике
• Остеохондроз
• Протрузии
• Грыжи
• Корешковые синдромы
• Онемение рук
• Онемение ног
• Сутулость
• Сколиоз
• Гиперлордоз поясницы
• Холка
• Головная боль
• Венозный застой в черепе
• Люмбоишиалгия
• Межреберная невралгия
• Гипертонус мышц спины
• Искривлённый таз
• Разница в длине ног
• Боль в тазобедренных суставах
• Напряжение в глазах